Los métodos de afrontamiento
Qué es eso ?. Son las formas que tenemos de enfrentar las situaciones de conflicto. Hablando del entorno que genera ansiedad, o tensión o stress, como se le ha llamado, el individuo, desde pequeño, ha practicado formas de sobrellevar la situación de problema y, bueno, si seguimos aquí, es que lo hemos superado, mal o bien, con consecuencias o sin ellas. 
Un artículo que define claramente los estilos de sortear la dificultades es el de C. Vázquez Valverde.
Se definen ocho formas, las cuales detallo:
Confrontación : intento de solucionar directamente la situación.
Planificación : pensar y desarrollar estrategias para resolver el problema.
Distanciamiento: intentos de apartarse del problema.
Autocontrol: esfuerzos para controlar los propios sentimientos.
Aceptación de responsabilidad.
Escape-evitación : empleo de un pensamiento o un acto improductivo.
Re evaluación positiva: percibir los posibles aspectos positivos que contiene la situación conflictiva.
Búsqueda de apoyo social.
Confrontación : intento de solucionar directamente la situación.
Planificación : pensar y desarrollar estrategias para resolver el problema.
Distanciamiento: intentos de apartarse del problema.
Autocontrol: esfuerzos para controlar los propios sentimientos.
Aceptación de responsabilidad.
Escape-evitación : empleo de un pensamiento o un acto improductivo.
Re evaluación positiva: percibir los posibles aspectos positivos que contiene la situación conflictiva.
Búsqueda de apoyo social.
El ejercicio de hoy consiste en identificar cual es mi estilo y califIcarlo del 1 al 10, para conocerme mejor. No son excluyentes, puede haber combinaciones.
Posteriormente me preguntaré: Me han funcionado ? Estoy dispuesto a seguir utilizándolos ? Se han
convertido en patrones de conducta automaticos e improductivos ? Vale la pena cambiar uno por
otro?
convertido en patrones de conducta automaticos e improductivos ? Vale la pena cambiar uno por
otro?
Adelante, manos a la obra !.
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